適応障害

進学や就職・転職など、新しい環境に馴染むことが苦手な方は適応障害の可能性があります。
適応障害とは、新しい環境など、以前の生活から変化した部分が自分にとってのストレスとなり、それがきっかけとなって不安や憂鬱さが増して、日常生活に支障が見られるものです。

〇眠れない
〇涙もろくなった
〇緊張することが多く、常に不安である
〇計画を立てることや、何かを継続することが苦手になった
〇暴飲暴食が増えた
〇イライラすることが増えた
〇不安や緊張からめまいがする
〇気分が落ち込み、やる気が出ない

■なるべくストレスを感じない環境へ
ストレスがかかる状況で無理をするのではなく、過度のストレスがかからない状況に身を置き、心に負担をかけないことが適応障害の治療では大切です